Hårvård
Man kan faktiskt äta sig till ett bättre hår. Ditt hår behöver också näring,
och "vitainer" för att växa.
Koppar
Grundämnet koppar finns i alla livsmedel, men högst är halterna i lever,
nötter, kakao och frön. Koppar motverkar håravfall och förbättrar hårets färg och struktur.
Järn
Även järn motverkar håravfall, och finns i bland annat lever, ägg, fisk,
kyckling, fullkort och torkad frukt.
Kalcium
Mjölk, ost, tofu och bönor är inte bara bra för
skelettet utan även för håret. Försök att få i dig 1 500 mg kalcium om
dagen för att få håret att växa ordentligt.
Magnesium
Vill du att håret ska växa fortare bör du få i dig gröna grönsaker, nötter,
sojabönor och kikärtor som har höga halter av magnesium.
Kalium
Eftersom kalium påverkar cirkulationen kan ett ökat intag få håret att växa ordentligt.
Ämnet finns i bland annat avokado, bananer, dadlar, fikon, vitlök, potatis, russin och yogurt.
Selen
Denna mineral håller din hårbotten i toppform. Ät kött, fisk och broccoli för att få i dig mer selen.
Silica
Mineralen silica gör håret starkare och finns i bland annat ris, sojaböner och gröna grönsaker.
Zink
För att motverka torrt hår kan du äta skaldjur, havregryn, spenat, solrosfrön och
champinjoner, som är rika på zink.
Näring för ditt hår;Koppar: Grundämnet koppar finns i alla livsmedel, men högst är halterna i lever, nötter, kakao och frön. Koppar motverkar håravfall och förbättrar hårets färg och struktur.
Järn: Motverkar håravfall, och finns bland annat i lever, ägg, fisk, kyckling, fullkort och torkad frukt.
Kalcium: Mjölk, ost, tofu och bönor. 1500 mg kalcium om dagen för att få håret att växa ordentligt.
Magnesium: Får håret att växa snabbare, Ät gröna grönsaker, nötter, soja bönor och kikärtor som har höga halter av magnesium.
Kalium: Påverkar cirkulationen, kan ett högre intag få håret att växa snabbare. Finns i avokado, bananer, dadlar, fikon, vitlök, potatis, russin och yoghurt.
Silican: Mineral som gör håret starkare, finns i ris, sojabönor och gröna växter.
Selen: Bättre hårbotten, Kött, fisk och broccoli.
Zink: Motverkar torrt hår är det skaldjur, havregryn, spenat, solrosfrön och champinjoner som är rika på zink.
Även har jag lärt mig att inte föna, platta, locka och dylikt ger håret bättre kvalité. Inpackningar varje gång man tvättat håret och att bara försöka tvätta håret upp till två ggr i veckan.
Kommentarer
Trackback
